barranquismo

Entrenar para la montaña


IMG_20170923_WA0018Aún hay mucha gente que no lo sabe, pero se puede (y de hecho es muy recomendable) entrenar para la montaña. Si practicas deportes de montaña a un nivel medio-alto ya sabrás lo importante que resulta entrenarte con una buena planificación. Sin embargo, si eres de los que va al monte con menos asiduidad o a tus actividades son menos exigentes físicamente puede que pienses que no necesitas entrenar (o no conoces la manera de hacerlo)… ¡Todo lo contrario!

Los datos del Servicio de Montaña de la Guardia Civil en Aragón nos confirman que, en aproximadamente un 35-40% de los rescates realizados en Aragón en los últimos años aparece como factores determinantes la sobreestimación del estado de forma o la falta de preparación física de los rescatados. Es decir, montañeros y senderistas que han exigido a su cuerpo más de lo que podía soportar. Los ejercicios y consejos que proponemos suponen una preparación muy interesante para conocer tus límites y ayudar a mejorarlos. Gracias a ellos podrás  afrontar tus actividades de manera más cómoda y, por lo tanto, más segura. Sigue leyendo


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A la montaña con guías


Guia_TDBarrancosEn ocasiones una respuesta honesta puede llegar a ser un seguro de vida. Cuando planificamos una actividad (senderismo, alta montaña, barranquismo) hay que preguntarse si todo el grupo está capacitado física y técnicamente para realizarla (y por supuesto, responderse sinceramente). Si es así: ¡adelante con ella! sin olvidar la prudencia y el buen hacer, por supuesto. Si la respuesta es negativa, podemos tomar dos actitudes: un cambio de actividad hacia otra más sencilla o…¡a la montaña con guías!

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Ficha de declaración de intenciones para barranquistas


Barranquismo - Técnicos DeportivosCuando nos dirigimos a practicar barranquismo resulta tan importante como cuando vamos a la montaña el respetar los protocolos de un buen Planifica+Equipa+Actúa, y forma parte del primer paso, ese PLANIFICA, el dejar dicho dónde y cómo se va a alguien de confianza, o lo que es lo mismo: rellenar y compartir esta ficha de declaración de intenciones para barranquistas.

En ocasiones, cuando salta un aviso de que alguien no ha regresado de su actividad, el primer problema es conocer a dónde se habían dirigido esas personas, algo que puede retrasar considerablemente el inicio del rescate. Además, teniendo en cuenta que en los barrancos es difícil poder disponer de cobertura telefónica para realizar una llamada al 112 en caso de necesitarlo, más frecuente es todavía que sean los propios familiares, amigos, o incluso el propio alojamiento donde se hospeda el grupo el que haga saltar la primera alarma para activar un rescate  de algún grupo que no ha regresado de su actividad en un margen de tiempo razonable. Sigue leyendo


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Planifica, equípate y actúa con prudencia


Planifica, equípate y actúa con prudenciaAunque normalmente solemos practicar actividades en el medio natural en nuestro tiempo libre (y por ello nos parece que cualquier cosa que requiera un mínimo esfuerzo ya nos viene grande), el guión de planifica, equípate y actúa con prudencia debemos seguirlo siempre, puesto que muchas veces es nuestra seguridad y nuestra vida (o la de quienes nos acompañan) lo que está en juego.

Los dos primeros pasos (planificar y equiparse) debemos hacerlos en casa, antes de salir, y realizarlos correctamente nos permitirá realizar el tercer paso con ciertas garantías (actuar con prudencia)

Muchos de los accidentes y rescates que se producen tienen su causa en una mala planificación y/o en una falta de capacidad técnica suficiente para superar con garantías la actividad propuesta.  También la toma de decisiones sobre el terreno (a veces algo tan sencillo y tan difícil de poner en práctica como es darse la vuelta cuando se ve que las cosas no van como estaban programadas) suele estar detrás de bastantes de los rescates. Sigue leyendo


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Mapa de coberturas 2G


Mapa_de_cobertura_2GPara los habituales de las actividades en el medio natural, disponer de un mapa de coberturas 2G supone una herramienta de gran valor: en caso de accidente en una zona fuera de cobertura este mapa nos permitiría decidir en qué dirección es mejor correr para conseguir dar el aviso cuanto antes.

Sin embargo, este tipo de mapas no suelen estar “a mano”, y cuando lo están no suelen estarlo sobre una base cartográfica de detalle excursionista, por lo que el conocimiento de dónde se encuentran las zonas de cobertura para avisos al 112 suele formar parte de esos conocimientos que la experiencia montañera aporta y hace crecer, pero desafortunadamente no como una herramienta más con la que planificar la actividad.

Desde Montaña Segura el cómo dar avisos es un tema que nos preocupa mucho, ya que es habitual cierta desinformación en ese sentido. En la entrada sobre Llamar al 112 en montaña se detalla cómo y cuándo podremos realizar esta llamada, y  repasar estos conceptos puede salvar vidas. En esta entrada os contamos cómo acceder a los mapas de cobertura 2G del Aragón (mapas con detalle excursionista). Sigue leyendo


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