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Entrenar para la montaña


IMG_20170923_WA0018Aún hay mucha gente que no lo sabe, pero se puede (y de hecho es muy recomendable) entrenar para la montaña. Si practicas deportes de montaña a un nivel medio-alto ya sabrás lo importante que resulta entrenarte con una buena planificación. Sin embargo, si eres de los que va al monte con menos asiduidad o a tus actividades son menos exigentes físicamente puede que pienses que no necesitas entrenar (o no conoces la manera de hacerlo)… ¡Todo lo contrario!

Los datos del Servicio de Montaña de la Guardia Civil en Aragón nos confirman que, en aproximadamente un 35-40% de los rescates realizados en Aragón en los últimos años aparece como factores determinantes la sobreestimación del estado de forma o la falta de preparación física de los rescatados. Es decir, montañeros y senderistas que han exigido a su cuerpo más de lo que podía soportar. Los ejercicios y consejos que proponemos suponen una preparación muy interesante para conocer tus límites y ayudar a mejorarlos. Gracias a ellos podrás  afrontar tus actividades de manera más cómoda y, por lo tanto, más segura. Sigue leyendo


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Buscadores de setas y extravíos


Coprinus cornatus, seta comestibleCon la llegada del otoño proliferan las deseadas setas en nuestros bosques, y con ellas se incrementan los rescates por extravíos y desorientaciones en la montaña. Este tema, que suele pasar desapercibido, constituye la principal problemática en montaña de muchas zonas en esta época. Está bien ‘perderse’ buscando setas sí,… ¡pero no del todo! Vamos a intentar daros algunos consejos para que podáis volver al coche con el cesto lleno de setas, pero sanos, salvos y en tiempo.

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Primera nevada en verano


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Monte Perdido. 5 de septiembre de 2015. Foto de Oscar Alemán Milan

Es habitual que, cada año,  en el Pirineo caiga la primera nevada en verano. Si nos ceñimos al verano como esa estación que empieza el 21 de junio y termina entre el 22 o 23 de septiembre, y teniendo en cuenta que las cotas máximas de esta cadena montañosa superan los 3.000 m de altitud, a la mayoría esta afirmación ya no se le hace extraña, pero si además nos aventuramos a afirmar que muchos años la primera nevada cae en el mes de agosto, esa afirmación cuesta más de creer.

Y sin embargo así suele ser: cada año la primera nevada, esa nevada que cae sobre el suelo aún caliente, suele llegar en agosto. A veces es nieve tal como la imaginamos, otras veces es un granizo que lo deja todo blanco como si de nieve se tratara, pero con el agravante de que si estamos en la montaña en ese momento, además duele al caer.

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A la montaña con guías


Guia_TDBarrancosEn ocasiones una respuesta honesta puede llegar a ser un seguro de vida. Cuando planificamos una actividad (senderismo, alta montaña, barranquismo) hay que preguntarse si todo el grupo está capacitado física y técnicamente para realizarla (y por supuesto, responderse sinceramente). Si es así: ¡adelante con ella! sin olvidar la prudencia y el buen hacer, por supuesto. Si la respuesta es negativa, podemos tomar dos actitudes: un cambio de actividad hacia otra más sencilla o…¡a la montaña con guías!

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Si tienes un smartphone tienes un GPS


App_piosHoy en día prácticamente todo el mundo tiene un “smartphone”. Lo llevamos con nosotros siempre, lo utilizamos para llamar, mandar mensajes, consultar información, hacer fotografías, pero… ¿Sabías que también puedes emplearlo como GPS de montaña? Cada vez es más habitual incorporar el GPS, como herramienta de seguridad y orientación en nuestras actividades de montaña por eso es importante conocer las posibilidades pero también las limitaciones que nos ofrecen nuestros teléfonos inteligentes junto a una serie de aplicaciones para convertir nuestro teléfono en un GPS de montaña. Si tienes un smartphone tienes un GPS.

Los avances en la tecnología de la que podemos disponer en montaña deben suponer una mejora en nuestra seguridad. Pero no por ello podemos olvidar el mapa y la brújula en casa. Ante un fallo de nuestro teléfono, y la tecnología falla, el mapa y la brújula nos servirán para orientarnos. Sigue leyendo


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