Acaba siempre estirando

SI MAÑANA NO LO QUIERES LAMENTAR, PARA TERMINAR PONTE A ESTIRAR

Finalizar la excursión realizando una sesión de estiramientos de 10 minutos es una manera genial de acabar.

Además de intercambiar opiniones con el resto del grupo de todo lo vivido durante la excursión, con una SUAVE sesión de estiramiento conseguirás:

1. MEJORAR LOS MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES

2. AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD

3. RELAJAR LOS MÚSCULOS

4. EVITAR LESIONES

 

Aquí tienes un buen ejemplo para poner en práctica. Sólo tienes que darle al play y seguir las instrucciones.

Practícalo ahora y recuerda los ejercicios para cuando los necesites en la excursión.

Y AHORA SÍ, PARA TERMINAR

Qué mejor manera de terminar que con un buen bocata, merienda,... una vez hemos realizado estos estiramientos. Es una manera de recuperar y saborear no sólo el alimento, sino de digerir mentalmente todo lo que hemos visto, oído, sentido,...