Antes de salir

REVISA EL MATERIAL Y EL TIEMPO AL OTRO LADO DE LA VENTANA

A punto de comenzar, esta es la última oportunidad para revisar que no se quede nada importante.

COMIENZA MIRANDO POR LA VENTANA.

Puedes comprobar si las previsiones sobre el tiempo se están cumpliendo o no. Antes de salir aún tienes la oportunidad de modificar el modelo elegido para comenzar.

RECUERDA que aunque el tiempo sea mejor que las previsiones, siempre es preferible llevar la ropa en la mochila, por si empeora a medida que avanza el día.

 

ECHALE UN ULTIMO VISTAZO A LA MOCHILA Y A LA LISTA DE IMPRESCINDIBLES.

AUXILIOS. Botiquín revisado 

COMUNICACIÓN. Un teléfono móvil puede ponernos en comunicación, en caso de necesitarlo.

HIDRATACIÓN. Que no falte agua en ningún momento.

ALIMENTACIÓN. Para utilizar mientras dure la excursión.

PROTECCIÓN. Para el sol

ROPA. Recambio, lluvia, cambios de temperatura,...

ORIENTACIÓN. Mapa, brújula, GPS

 

SALIR CON EL DEPOSITO CARGADO

Sin realizar grandes comilonas, para evitar sentirnos pesados, es importante realizar un buen almuerzo (desayuno, comida, merienda,...) antes de comenzar la excursión.

De las siguientes opciones, ¿cual crees que es el tipo de alimento que deberías comer justo antes de comenzar?

Hidratos de carbono (glúcidos): pan, pasta, cereales,...

Grasas: embutido, carne grasa,...

Fruta

Caramelos y chucherías

Helado