Primeros auxilios en montaña


Primeros auxilios en montaña. 112

Tener unos conceptos básicos sobre primeros auxilios en montaña, para saber qué hacer pero también, y casi tan importante, qué NO hacer, es fundamental. En la montaña estaremos siempre “lejos” de un médico, un centro de salud o un hospital. Cómo no sabes cuándo te vas a encontrar con un accidente en  la montaña -ya sea en tu grupo o en otro- es altamente recomendable que estés preparado para poder actuar de la forma más rápida y eficiente posible.

En montaña la ayuda más inmediata la vamos a tener que prestar nosotros mismos.

Para ello todos los que salimos habitualmente al medio natural a practicar alguna actividad deberíamos estar formados en primeros auxilios en montaña, donde se enseña a prevenir y actuar en caso de accidente. Después, hay que procurar no olvidar los conocimientos que se han adquirido, revisándolos periódicamente.

¿Sabes cómo hay que actuar en caso de accidente en montaña?

CONDUCTA PAS

Protege el lugar del accidente

♦ Mantén la serenidad y la calma. Piensa que el tiempo de reacción es muy importante y sin duda harás mejor las cosas si las piensas con serenidad.

♦ Asegura el lugar del accidente, al herido y al resto del grupo, incluyéndote a ti. No vas a ser muy útil si los grupos de rescate tienen que venir a por ti también.

Avisa a los servicios de emergencia 112

♦ Avisar al 112 en zonas de montaña puede convertirse en una tarea difícil.  Conoce todas las opciones para llamar al 112 en zonas de montaña.

♦ Piensa en el aviso más rápido: teléfono móvil, refugio, radiosocorro… y planifica de qué manera vas a pedir esa ayuda. Recuerda que el número de emergencias es el 112.

♦ No dejes solo al herido. Si no hay otra opción (porque no puedes dar aviso desde el lugar del accidente y no hay nadie más cerca): abrígalo muy bien y deja comida y líquido.

♦ Señala el lugar para localizarlo y ser visible para los Grupos de Rescate.

Socorre a las víctimas

♦ Practica los primeros auxilios, siempre y cuando tengas idea de qué hacer.

♦ Intenta siempre no mover al herido a no ser que sea estrictamente necesario.

¿Qué información debes dar al 112?

♦ Identidad, edad, número de heridos, lesiones y gravedad.

♦ Lugar del accidente, coordenadas del GPS o referencia lo más precisa posible del lugar

♦ ¿El/los heridos responde/n, sangra/n, respira/n, tiene/n dolor?

♦ Condiciones meteorológicas en el lugar del accidente

♦ Lugar desde donde se da el aviso, si es otro diferente al del accidente

Te recomendamos los cursos de primeros auxilios, presenciales y a distancia, de la Cruz Roja.


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Botiquín


Botiquín en la mochila

Cuando salgas a hacer alguna actividad en el medio natural lleva siempre en tu mochila un botiquín entre tu material básico. Apenas pesa ni ocupa, y te puede ayudar a solucionar pequeños pero muy incómodos imprevistos.

Medicamentos a incluir en el botiquín:

  • Analgésico, para el dolor en general y para bajar la fiebre: paracetamol (Termalgin®, Gelocatil®). También un analgésico más fuerte para dolores más fuertes (muelas, apendicitis, fracturas…), como metamizol (Nolotil®).
  • Para la diarrea: loperamida (Fortasec®)
  • Para la tos: codeína
  • Para reacciones alérgicas leves: dexclofeniramina (Polaramine®)
  • Para las nauseas y vómitos: metoclopramida (Primperán®)
  • Antiácidos, para el dolor de estomago (Almax®)
  • Colirio, para limpieza y calmante de afecciones en los ojos (por sol, nieve, etc), (Chibro-Uvelina®)

Para la limpieza de heridas:

  • un tubito de 10 ml de suero fisiológico
  • povidona yodada (Betadine®) solución antiséptica
  • dos vendas compresivas elásticas de 5 cm
  • esparadrapo
  • gasas estériles
  • una gasa engrasada (Linitul®) para poner en una herida antes de taparla
  • tiras de aproximación (Steristrips®)
  • tiritas
  • una pinza pequeña
  • unas hojas de bisturí
  • tijeras
  • agujas estériles

Para prevenir otros problemas:

  • pastillas de glucosa (agotamientos)
  • sales minerales (deshidrataciones)
  • algún alimento energético (cansancios extremos)
  • pastillas para potabilizar el agua
  • una manta térmica (para abrigar a heridos)
  • guantes estériles
  • crema solar protección total

Recuerda llevar siempre en tu botiquín los prospectos de todos los medicamentos o un resumen de sus indicaciones y dosis. No olvides renovarlos periódicamente y revisa las fechas de caducidad.
Sobre todo recuerda que el botiquín es para tu uso personal y que sólo un médico puede prescribir un medicamento.


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Campamentos con seguridad


Campamentos con seguridad

Si quieres realizar actividades en montaña en campamentos con seguridad deberás tener en cuenta, además de los consejos generales sobre senderismo o alta montaña, estos que te relatamos a continuación, específicos para tu responsabilidad como monitor.

ANTES de salir:

♦ Escoge una actividad acorde a tus conocimientos y en la que puedas responsabilizarte del grupo

♦ Haz un reconocimiento del terreno pocos días antes de recorrerlo con el grupo: recuerda que cada año la montaña puede cambiar

♦ Si tienes dudas sobre tu capacidad para responsabilizarte del grupo, valora la posibilidad de contratar un guía. Estaréis más tranquilos y seguros

Valora el grupo de chic@s al completo. Ten en cuenta que el ritmo del grupo lo marcará siempre el más lento: elabora una previsión horaria lo más real posible

Estudia alternativas y elabora un horario fraccionado que te permita tomar decisiones acertadas a medida que realizas la actividad

♦ Ten en cuenta que la alta montaña suele conservar neveros o heleros hasta bien entrado el verano, además de que los cambios de tiempo son más rápidos e imprevisibles

Informa correctamente a los chic@s del material que van a necesitar: una vez en el campamento, lo que se haya quedado en casa de poco servirá

Prepara el material de seguridad que debes llevar como responsable de grupo. No olvides un completo botiquín

Deja aviso del recorrido y los horarios previstos en el campamento

Consulta la previsión meteorológica para los días que tengas previsto salir. Si es necesario, cambia el calendario de la actividad

Planifica la actividad con los chic@s: será una forma de involucrarlos en las decisiones y de que aprendan a salir al monte

Revisa el material de los chic@s (ropa de abrigo, protección contra el sol, calzado cómodo, agua y comida, etc..)

♦ Utiliza la Utilidad MAPA para hacer un programa preciso y completo de la actividad que te estás proponiendo. La Utilidad MAPA te devolverá un formulario para hacer llegar a los participantes y otro para hacer llegar a la entidad organizadora.

DURANTE la excursión:

Mantén la atención en la meteorología: aunque la previsión sea buena, en montaña el tiempo puede cambiar de forma brusca en pocas horas

Muévete siempre que puedas en grupos pequeños. Si todo el campamento va al mismo destino, planifica dos o tres puntos de reencuentro en el camino

No hagas grupos por capacidades físicas: el mejor aprendizaje es el de esperar al compañero

Valora continuamente que el grupo va sobre el horario previsto y que los chicos/as están disfrutando. Utiliza las alternativas que habías planificado si lo consideras conveniente

♦ Siempre que puedas, confirma al final de cada jornada que las cosas han salido bien

♦ No olvides que para muchos chic@s su primer contacto con la montaña será éste y de lo grata que resulte la experiencia querrán o no repetir

Para ORGANIZAR una actividad en montaña en un campamento con seguridad:

Los monitores deben recordar que están educando sobre la práctica responsable de actividades en un entorno natural a futuros montañeros, por ello deben transmitir que las técnicas en montaña y conocimiento del medio son muy importantes para disfrutar de las actividades con seguridad.

Practicar actividades de montaña en campamentos con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad hacia los menores y sus padres.

Descárgate AQUÍ el folleto de campamentos con seguridad

 

Si quieres aprender más, accede a la GUÍA de CAMPAMENTOS con SEGURIDAD.

Recuerda que dispones de la Utilidad MAPA para hacer un programa preciso y completo de la actividad que te estás proponiendo.

Si además necesitas información sobre recorridos y excursiones, recuerda que el Intituto Aragonés de la Juventud tiene en su página Web (excursiones senderistas por Aragón) mapas y valoración MIDE de 210 actividades senderistas distribuidas entre las 3 provincias aragonesas.


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Herramientas para MIDE


Portada MIDE

A continuación te ofrecemos el acceso y descargarte de distintas herramientas para  MIDE que pueden ayudarte tanto a utilizar el MIDE como a difundirlo:

Para valorar una excursión con el MIDE debe utilizarse el Manual de Procedimientos. En él se explica qué es exactamente el MIDE y cómo se gradúan los distintos aspectos de dificultad.

Ten en cuenta que: La graduación debe realizarse por personas experimentadas en el excursionismo y que conozcan bien el recorrido y las condiciones geográficas de la zona.

La graduación de una excursión se hace siempre para unas determinadas condiciones estacionales y del terreno. Una excursión podrá tener distinta valoración según la época del año que consideremos.

Utilizar correctamente el manual MIDE requiere estudio, atención e interés. Para información sobre cualquiera de estos temas, y otras sugerencias o comentarios, ¡contáctanos! Estamos muy
interesados en conocer tu opinión.

Te recordamos que el uso del MIDE es libre y gratuito, por lo que está a tu disposición si consideras que te puede ser de utilidad.

Herramientas para MIDE

Acceso a la aplicación CALCULA tu MIDE

MIDE. Manual de Procedimientos (pdf)

MIDE. Plantillas (rar)

MIDE. Otras informaciones (rar)

MIDE. Iconos en formato vectorial (rar)

Consulta este video si te quedan dudas:


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MIDE


logo MIDE

¿Qué es el MIDE?

El MIDE es un método para valorar la dificultad y compromiso de las excursiones. Crea una escala de graduación de las dificultades técnicas y físicas de los recorridos, permitiendo clasificarlos para una mejor información.

Es una herramienta destinada a los excursionistas, para que puedan escoger el itinerario que mejor se adapte a su preparación y motivación. De este modo el MIDE es no sólo un método de información sino también una herramienta de prevención de accidentes en montaña, ya que a más información, mayor seguridad.

Su uso es libre y gratuito para el informador y sólo complementa, de una forma unificada, las descripciones, valoraciones y recomendaciones que cada autor considere oportunas.

El uso es libre y gratuito también para el informado, que debe saber que la naturaleza es más compleja que lo que un sistema de información puede valorar.

El MIDE está recomendado por la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), Federación Aragonesa de Montañismo (FAM), Protección Civil del Gobierno de Aragón y otras entidades.

Este video te ayudará a comprender mejor qué es el MIDE:


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