alta montaña

Entrenar para la montaña


IMG_20170923_WA0018Aún hay mucha gente que no lo sabe, pero se puede (y de hecho es muy recomendable) entrenar para la montaña. Si practicas deportes de montaña a un nivel medio-alto ya sabrás lo importante que resulta entrenarte con una buena planificación. Sin embargo, si eres de los que va al monte con menos asiduidad o a tus actividades son menos exigentes físicamente puede que pienses que no necesitas entrenar (o no conoces la manera de hacerlo)… ¡Todo lo contrario!

Los datos del Servicio de Montaña de la Guardia Civil en Aragón nos confirman que, en aproximadamente un 35-40% de los rescates realizados en Aragón en los últimos años aparece como factores determinantes la sobreestimación del estado de forma o la falta de preparación física de los rescatados. Es decir, montañeros y senderistas que han exigido a su cuerpo más de lo que podía soportar. Los ejercicios y consejos que proponemos suponen una preparación muy interesante para conocer tus límites y ayudar a mejorarlos. Gracias a ellos podrás  afrontar tus actividades de manera más cómoda y, por lo tanto, más segura. Sigue leyendo


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Primera nevada en verano


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Monte Perdido. 5 de septiembre de 2015. Foto de Oscar Alemán Milan

Es habitual que, cada año,  en el Pirineo caiga la primera nevada en verano. Si nos ceñimos al verano como esa estación que empieza el 21 de junio y termina entre el 22 o 23 de septiembre, y teniendo en cuenta que las cotas máximas de esta cadena montañosa superan los 3.000 m de altitud, a la mayoría esta afirmación ya no se le hace extraña, pero si además nos aventuramos a afirmar que muchos años la primera nevada cae en el mes de agosto, esa afirmación cuesta más de creer.

Y sin embargo así suele ser: cada año la primera nevada, esa nevada que cae sobre el suelo aún caliente, suele llegar en agosto. A veces es nieve tal como la imaginamos, otras veces es un granizo que lo deja todo blanco como si de nieve se tratara, pero con el agravante de que si estamos en la montaña en ese momento, además duele al caer.

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A la montaña con guías


Guia_TDBarrancosEn ocasiones una respuesta honesta puede llegar a ser un seguro de vida. Cuando planificamos una actividad (senderismo, alta montaña, barranquismo) hay que preguntarse si todo el grupo está capacitado física y técnicamente para realizarla (y por supuesto, responderse sinceramente). Si es así: ¡adelante con ella! sin olvidar la prudencia y el buen hacer, por supuesto. Si la respuesta es negativa, podemos tomar dos actitudes: un cambio de actividad hacia otra más sencilla o…¡a la montaña con guías!

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Montañeros solitarios


Evitar los pasos arriesgados en solitario.A pesar de lo que dicen todos los manuales  sobre montaña en relación a la conveniencia de salir al monte en grupo, sabemos que son bastantes los montañeros que realizan su actividad en solitario.

A veces por falta de compañeros para las fechas o tipo de actividad que se proponen, a veces por el placer de disfrutar de la montaña sin compañía, la realidad es que estos montañeros solitarios existen, son habituales y difícilmente podremos convencerlos de que dejen de ser “montañeros solitarios” (según datos de la campaña Montaña Segura 2011, un 5% de los grupos que fueron encuestados eran grupos de una sola persona, pero si nos fijamos en los encuestados en el Aneto y el Monte Perdido en esos casos el porcentaje aumentó hasta el 10% en el primero y el 15% en el segundo, y esos datos son también los que se registraron en los dos años anteriores -2010 y 2009-).

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Charlas para ascender con seguridad a los picos Aneto y Monte Perdido


Glaciar del AnetoSi te están planteando ascender a los picos Aneto y Monte Perdido, o a uno de ellos, desde Montaña Segura y Aneto Seguro este verano te ofrecemos una serie de charlas abiertas para que te informes antes de iniciar la ascensión.

Se realizan 28 convocatorias en Benasque para hablar del Aneto y 10 convocatorias en Torla para hablar del Monte Perdido, y durarán más o menos una hora.  En las siguientes imágenes puedes ver las fechas concretas de estas convocatorias, esperamos que nos puedas acompañar en alguna de ellas.

En las mismas se repartirá a los asistentes una ficha-mapa sobre estas emblemáticas y bellísimas, a la vez que exigentes y técnicas, ascensiones en alta montaña.

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