botiquín

A la montaña con niños


Al monte con pequesTiempo de vacaciones, nos gusta caminar y tenemos hijos, sobrinos, niños a los que cuidar…¿Podemos ir a la montaña con niños? por supuesto que sí, no sólo podemos ir sino que DEBEMOS ir, aunque eso sí, teniendo en cuenta de que tanto la actividad como los objetivos deben estar especialmente dirigidos a los menores.

Desde el punto de vista de la seguridad y la educación para la seguridad hay varios aspectos que debemos tener en cuenta a la hora de planificar y realizar una actividad senderista o de montaña con menores.  Vamos a refrescarlos porque seguro que todos lo tenemos en la cabeza. Sigue leyendo


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Botiquín


Botiquín en la mochila

Cuando salgas a hacer alguna actividad en el medio natural lleva siempre en tu mochila un botiquín entre tu material básico. Apenas pesa ni ocupa, y te puede ayudar a solucionar pequeños pero muy incómodos imprevistos.

Medicamentos a incluir en el botiquín:

  • Analgésico, para el dolor en general y para bajar la fiebre: paracetamol (Termalgin®, Gelocatil®). También un analgésico más fuerte para dolores más fuertes (muelas, apendicitis, fracturas…), como metamizol (Nolotil®).
  • Para la diarrea: loperamida (Fortasec®)
  • Para la tos: codeína
  • Para reacciones alérgicas leves: dexclofeniramina (Polaramine®)
  • Para las nauseas y vómitos: metoclopramida (Primperán®)
  • Antiácidos, para el dolor de estomago (Almax®)
  • Colirio, para limpieza y calmante de afecciones en los ojos (por sol, nieve, etc), (Chibro-Uvelina®)

Para la limpieza de heridas:

  • un tubito de 10 ml de suero fisiológico
  • povidona yodada (Betadine®) solución antiséptica
  • dos vendas compresivas elásticas de 5 cm
  • esparadrapo
  • gasas estériles
  • una gasa engrasada (Linitul®) para poner en una herida antes de taparla
  • tiras de aproximación (Steristrips®)
  • tiritas
  • una pinza pequeña
  • unas hojas de bisturí
  • tijeras
  • agujas estériles

Para prevenir otros problemas:

  • pastillas de glucosa (agotamientos)
  • sales minerales (deshidrataciones)
  • algún alimento energético (cansancios extremos)
  • pastillas para potabilizar el agua
  • una manta térmica (para abrigar a heridos)
  • guantes estériles
  • crema solar protección total

Recuerda llevar siempre en tu botiquín los prospectos de todos los medicamentos o un resumen de sus indicaciones y dosis. No olvides renovarlos periódicamente y revisa las fechas de caducidad.
Sobre todo recuerda que el botiquín es para tu uso personal y que sólo un médico puede prescribir un medicamento.


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